Mẹ bầu bị đầy bụng buồn nôn phải làm sao? Đây là tình trạng thường mắc phải ở phụ nữ mang thai sẽ khiến mẹ cảm thấy chán ăn và ăn không ngon miệng. Nếu như không điều trị dứt điểm và để lâu ngày sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mẹ cùng với sự phát triển của thai nhi.

Nguyên nhân đầy bụng buồn nôn khi mang thai

  • Nội tiết thay đổi: hormone trong cơ thể thay đổi khi mang thai gây nên sự rối loạn cho hệ bài tiết, tiêu hoá. Trong thời gian mang thai thì lượng hormone sản sinh sẽ khiến hàm lượng progesterone tăng lên đáng kể và tiết dịch axit dạ dày bị giảm xuống và kéo theo sự suy yếu của hoạt động hệ tiêu hoá. Hậu quả này là thức ăn bị dồn ứ lại và dạ dày không kịp hấp thụ, từ đó gây nên đầy bụng và buồn nôn.
  • Tử cung phát triển: tử cung của phụ nữ sẽ phải giãn ra trong khi mang thai để đảm bảo có khoảng không cho thai nhi phát triển. Thai nhi càng lớn, tử cung càng giãn rộng. Điều này đã khiến cho dạ dày bị chèn ép và ruột không thể hoạt động tốt như là bình thường. Từ đó, bụng của mẹ bầu sẽ sinh ra nhiều khí ga hơn và làm đầy chướng lên.
  • Thói quen ăn uống của thai phụ: Ngoài hai nguyên nhân trên thì một phần nữa phải được kể đến là thói quen ăn uống của mẹ bầu chưa cẩn thận. Nhai nhanh hoặc nuốt vội dẫn đến ruột kích thích. Sở thích ăn những món chiên rán và nhiều dầu mỡ, đồ quá mặn cũng sẽ góp phần gây ra bệnh. Vì thế, nếu một ngày nào đó mẹ nạp vào cơ thể lượng thức ăn có độ dinh dưỡng quá cao cũng dẫn đến chứng đầy bụng buồn nôn là điều dễ xảy ra.

Cách điều trị đầy bụng buồn nôn khi mang thai tránh ảnh hưởng thai nhi 

Một số giải pháp bên dưới nhằm hỗ trợ mẹ bầu giảm tình trạng đầy hơi buồn nôn. Theo bác sĩ thì thai phụ nên áp dụng biện pháp tự nhiên trước để giúp cơ thể dần thích nghi.

1. Uống đủ nước

Phụ nữ trong thai kỳ cần uống đủ nước (từ 2,5l đến 3l nước tinh khiết mỗi ngày). Điều này sẽ có tác dụng hữu hiệu giúp việc giảm triệu chứng buồn nôn và đồng thời bổ sung lượng nước đã mất do bị nôn ói.

Mẹ bầu cũng có thể uống nước ép cà rốt hay nước chanh ấm, nước ép đu đủ chín cũng sẽ rất tốt khi bị đầy bụng buồn nôn nhé. Trong cà rốt có chứa tinh chất kháng viêm, cà rốt giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Đồng thời, cũng kích thích hoạt động tiết dịch vị nhằm để đẩy nhanh quá trình tiêu hóa.

2. Sử dụng các thực phẩm và gia vị hỗ trợ

Gừng, hạt hạnh nhân, lá bạc hà tươi, trà xanh, chanh,… rất tốt cho chị em mang thai. Những dược thảo này sẽ giúp đẩy lùi dần dần tình trạng nôn ói và ốm nghén.

3. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh

Khi mang thai, chị em không nên để cơ thể quá đói, quá no. Tránh xa các nguyên nhân gây chứng đầy hơi (ăn các loại đậu, thức uống có gas, thức ăn chiên xào, phô mai, các loại mắm, cà phê sữa…).

Thay vào đó thì thai phụ nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày và nên ăn chậm nhai kỹ, để tránh đầy hơi, khó tiêu.

4. Tránh những thứ có thể gây đầy bụng buồn nôn

Mùi hôi,  mùi chiên xào, cá tanh,… dễ khiến thai phụ buồn nôn và tăng mức độ trầm trọng của ốm nghén. Vì thế, chị em cần phải tránh xa những thực phẩm gây khó chịu với khứu giác.

Khi bà bầu gặp chứng đầy bụng buồn nôn có thể vận động bằng cách tập những bài tập yoga, đi bộ và bơi lội để duy trì sức khỏe tốt cho thai kỳ.

Nguồn: normagut